Santé

        La pratique du vélo par temps de canicule est possible mais afin d'en minimiser les risques, il est nécessaire d'appliquer quelques règles:

•  Hydratation: Buvez ! Quelques gorgées régulièrement, n'attendez pas d'avoir soif ! Afin de limiter les risques de coup de chaud, mouillez vous la nuque, les bras et les jambes. Ayez toujours de l'eau dans votre bidon, tempérée si possible (tous les villages ont un cimetière, tous les cimetières ont un point d'eau !).
• Horaire: Roulez le matin de préférence au soir, évitez surtout la période 12h-17h.
• Parcours: Aménagez-vous un itinéraire ombragé (même partiellement), sans difficultés importantes (ce n'est pas le moment de faire le Ventoux!), ni trop long.
• Effort: Adaptez votre effort, limitez votre cadence (restez en deçà de ce que vous êtes capable de faire), faites des pauses, ce n'est pas le temps de la performance!
• Vêtements: Utilisez des maillots amples, en coton et clair de préférence. Protégez votre épiderme du soleil direct (lunettes, ambre solaire). Ne pas oublier le casque qui est OBLIGATOIRE !